Search Results for: this

  • ,

    The battle to lose weight seems to affect more and more women every year

    THE battle to lose weight seems to affect more and more women every year.  TV shows such as The Biggest Loser, as well as key celebrities embarking on  a very public battle of the bulge, have provided the inspiration around many  everyday people losing weight and transforming their lives. Whether the need to lose weight is due to incorrect diet and lack of exercise,  or if it is losing those extra kilos put on through pregnancy, many women find  that reaching their ideal weight is far less fulfilling than they thought. We would all like to think that no matter what we did to our bodies, whether it  be through weight gain or pregnancy, hard work and dedication would ensure  our bodies returned to their former figure. Unfortunately, in most cases this is not the case. Many women find that even after this weight loss they are still unhappy due to  loose skin preventing them from wearing what they want and feeling confident  wearing nothing. As we age, we lose elasticity in our skin, which means that  any weight gain is going to stretch the skin. Once the excess weight is then lost,  the loss of elasticity in the skin prevents the skin from shrinking back into place. This is particularly noticeable in areas such as the tummy and breasts, but for  those losing massive amounts of weight it can also affect the arms, back, buttocks  and thighs. Thankfully, there are options available to remove the loose skin,  tighten the areas and leave as little scarring as possible. For women, the tummy  and the breasts seem to be the most common areas where loose skin is an issue  after weight loss. The tummy is very difficult to tone through diet and exercise alone,  particularly for women who have carried children. Often there is not only loose skin in this area, but the underlying muscles have also stretched meaning no amount of  crunches or healthy eating will trim this area. An abdominoplasty is designed to  remove the loose skin and tighten these underlying muscles, at last achieving a  trim and defined waistline. Careful attention is paid to the placement of the scar ensuring it is as low as possible on the abdomen so it can be hidden by clothes and swimwear. It’s a cruel world when 1000 crunches a day won’t deliver a  flat tummy, but an even crueler world when weight loss leaves small sagging breasts.

  • ,

    Will I Lose Weight after My Hip or Knee Replacement?

    Obesity remains a chronic health issue for America. The body mass index (BMI)  is based on one’s weight and height. Overweight is defined as a BMI 25 29.9, obesity as a BMI over 30, and extreme  obesity as a BMI over 40. The latest  statistics from the National Institutes of  Health demonstrate that more than 2 out  of 3 adults (68.8 percent) are overweight or obese. More than 1 out of 3 adults  (35.7 percent) in this country are considered obese and more than 1 out of 20  adults (6.3 percent) have extreme obesity. The prevalence of obesity is the same among men and woman, roughly 36 percent.  However, 74 percent of men and 64 percent of women are considered overweight  or obese, and extreme obesity is seen in 4 percent of men and 8 percent of women. It is well known that excess body weight contributes to the development of  osteoarthritis of the joints, particularly the weight-bearing joints such as the hip, knee, lower back, ankle and foot. Osteoarthritis  is caused by the gradual loss of cartilage in a joint, thereby leading to pain, swelling  and stiffness. It is a progressive, degenerative disorder that typically develops  over years. Many factors contribute to the eventual development and advancement  of this disease. Osteoarthritis is one of the most common causes of disability particularly in people  over the age of 50. It is estimated that 30 percent of people between the ages 45  and 64, and 63 percent to 85 percent in people over age 65 will suffer from arthritis  in their lifetime. Osteoarthritis tends to occur more frequently in men. If your joint is severely damaged by arthritis, it may be hard for you to perform  simple activities every day such as walking, climbing stairs or getting up from a chair.  You may even begin to feel pain while you’re lying down or at nighttime. This pain  and limited mobility are the main reasons people decide to have joint replacement  surgery. Surgery should only be a consideration after other treatments, such as  exercise, weight loss, medications, braces, physical therapy and injections have failed. According to Dr. Vincent Cannestra, M.D., of Midwest Bone and Joint Institute,  an orthopedic surgeon located in Geneva and Elgin, joint replacement surgery  provides complete pain relief in more than 95 percent of patients. Within weeks  of surgery, most patients can participate in recreational activities such as golf,  biking, skiing, doubles tennis and hiking. “A frequent discussion I have with my patients in the office prior to hip or knee  replacement surgery is their desire and struggle to lose weight prior to the surgery,”  says Dr. Cannestra. Losing weight can be challenging and nearly impossible for those with an arthritic  joint who can’t exercise, walk or even pursue their daily activities because of the  pain and loss of motion associated with a severely arthritic hip or knee. Often then, the focus of losing weight and getting into better health and better  shape is postponed until after the joint replacement surgery. But how often does this weight loss occur? What factors are involved if one is  to lose weight after a hip or knee replacement? Certainly, joint replacement can  relieve pain, restore range of motion and function, and help lead patients back to  active lifestyles.

  • ,

    MYTHS WE SWALLOW IN THE BATTLE TO LOSE WEIGHT

    At any time, 10 million people in Britain – about a sixth of the population – are dieting.  Weight Watchers alone has about 500,000 members. Yet ideas on how to lose  weight seem to change almost every week. “Don’t eat at night”, “Only eat proteins with proteins” and “Cut out carbohydrates” are just three suggestions that   have been doing the rounds. But which of these theories make sense, and which  are simply nonsense? Here,  ANN RILEY  explodes 25 of the biggest slimming  myths and explains where you have been going wrong. 1. ALWAYS use olive oil – it has fewer calories than other oils. OILS, regardless of type, are fats. Fats contain more calories than any other food  source – about 150 calories per tablespoon – and are therefore the most “fattening”. However, olive oil does contain a high proportion of monounsaturated fat, which  most experts feel is better for our health. 2. BUTTER has more calories than oils. Wrong again. Because butter contains water and some protein, it actually has  fewer -184 calories per 25 grams, compared to oils at 225 per 25 grams. 3. CUTTING out carbohydrates is the best way to lose weight. LEAVING out carbohydrates in your diet can be a disaster. Bread, potatoes,  pasta, and rice are all healthy foods that form an important part of our diet.  Leaving them out can simply make us want more of them, as well as more protein  and fat. As a result, we simply over-eat. Health-wise, a low-carbohydrate diet can  also mean a low fiber diet – and that can cause constipation and may increase  your risk of bowel cancer. 4. A HIGH-PROTEIN diet is the healthy option. NO, it’s the complete opposite. Too much protein can have a long-term detrimental effect on the kidneys and blood pressure. It’s also been linked to  osteoporosis and can cause problems for your liver. 5. OK, then, how about a “high- fat-only” diet? A WASTE of time. You need a balance – half of what you eat should be a carbohydrate, even when you’re slimming. 6. WHITE bread or brown bread?  Given the choice, most slimmers think white is more likely to leave an expanding  waistline, yet both actually have about the same number of calories. There’s  an average of 80 calories per slice of white; 75 calories per slice of brown.  Where white bread scores over brown is in its calcium content. Brown bread  is a better source of fiber, though. 7. EATING delayed at night makes you fat. The rules are simple: if you eat more than you expend through activity, you’ll put  on weight. Soeating at any time of the day or night and not using up  that energy will mean a gain in pounds. 8. YOU have to be “on a diet” to lose weight. The best way to lose weight is when you don’t seem to be dieting at all. Women who think about dieting tend to become obsessed about food, and although  they may lose weight in the short term, long-term they often pile on the lost pounds  and more.Think about eating healthily when losing weight – aim to eat three  meals a day plus snacks.As a guide, men should try to eat between 1,500 and  1,750 calories a day and women 1,250 to   1,500 calories a day when on a diet. 9. WEIGHT gain is always down to your genes. AS scientists research this area, there seems to be more evidence linking a  […]

  • ,

    9 HEALTHY BREAKFAST RECIPES FOR YOUR BUSY LIFESTYLE

        Its name seem to me too much yummy. Its a super food twist because of its health value. This breakfast will give you six times more calcium than milk. Yeah, I’m not kidding. Take a toast with nut butter and half slice banana with sprinkle of chia. You can also try this with […]